ダイエットに良い飲み物!コンビニなどの清涼飲料水は要注意!摂取しすぎると肥満の原因に

ダイエットにいい食べ物はよく聞きますが、飲み物はどんなものがダイエットにいいのか?どんなものを飲めばいいのか?色々見ていきましょう!

ダイエットに良い飲み物は?
まずダイエットに適している飲み物はどんなものがあるのか?一番良いのは水です。水は肥満予防にうってつけの飲みのもです。水は補給が素早く体内のデトックス効果も期待でき、成分はほぼ水分で、脂肪分や糖分などは含まれていませんので太る心配もありません。人間は1日3リットル水を飲むことを推奨しています。
次にお茶です。お茶と言っても様々な物があります。緑茶、麦茶、紅茶、烏龍茶など沢山あります。特に緑茶はカテキンが含まれていて脂肪燃焼に効果があるとされています。また、烏龍茶は脂肪を付きにくくする効果があります。
次に酢が含まれている飲み物です。お酢にはダイエット効果もありますが、老化防止の酢酸が含まれているため身体にも良いです。また黒ゴマのお茶などダイエットに最適な飲み物など多数存在します。ブラックコーヒーなどはカフェインなどが含まれており、脳を活性化させる働きがあり、ダイエットにもまた効果が期待出来ます。

逆にダイエットには適さない飲み物は?
それは清涼飲料水です。所謂ジュースです!コーラやぶどうジュースなど様々な飲み物はダイエットには全く適さない飲み物になります。果汁100%のジュースで健康に良いと思っている人も多いでしょうが、実は清涼飲料水全てにはかなりの糖分が含まれている為、1本飲むだけでも肥満の原因になり兼ねない量になるのです。コーラ500mlで角砂糖約14個分もの糖分が含まれています。想像してみて下さい!500mlの水に角砂糖14個入ってる飲み物を!異常な数です!

如何でしたか?人間に取って水分補給は欠かせません!しかし、清涼飲料水を摂取し続けると肥満になるのは明白です!また身体にも悪影響が出てくるのは間違いありません!きっちりと飲み物は選んでから水分を補給しましょう!

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